Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere: qualche utile norma per ottenere un sonno ristoratore e contrastare l’insonnia

Il sonno è molto importante per il nostro benessere psico-fisico, basti pensare a come ci sentiamo quando capita di passare anche solo alcune notti disturbate…. per non parlare poi di quando l’insonnia diventa persistente.  Una risorsa a nostra disposizione per favorire un sonno ristoratore sono le norme di igiene del sonno, ovvero quella serie di comportamenti,Continua a leggere “Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere: qualche utile norma per ottenere un sonno ristoratore e contrastare l’insonnia”

Comunicazione efficace: il “Messaggio Io”

Come possiamo aumentare le probabilità che gli altri modifichino dei comportamenti che ci disturbano? Utilizzando il “messaggio Io”! Una nuova pillola di comunicazione per migliorare il nostro modo di relazionarci con gli altri e renderlo più efficace. Per visualizzare il filmato, clicca qui